如何对付小三和出轨男解气。首先，要保持冷静理智，不要陷入情绪的泥沼。其次，要与自己的伴侣进行沟通和对话，找出问题的根源，并寻求解决方案。然后，要树立自己的自信与价值，提升自己的魅力和能力，让小三和出轨男感到后悔和羞愧。最后，要注意自己的心理健康，寻求专业的心理咨询和支持，保持内心的平静和坚强。

1、保持冷静理智

当发现伴侣出轨或与小三有暧昧关系时，很容易被愤怒和嫉妒所蒙蔽，情绪失控只会让局面更加恶化。因此，保持冷静理智至关重要。

首先，要冷静下来，不要动怒或做出仓促的决定。可以找一个安静的地方进行深呼吸，让自己的情绪缓和下来。

其次，要收集证据，确保自己所拥有的信息是真实可信的。这有助于你在面对伴侣或小三时更加有理有据，也减少了被误解的可能性。

2、与伴侣进行沟通和对话

发现伴侣出轨或与小三有暧昧关系后，第一时间与伴侣进行沟通是必要的。这有助于找出问题的根源，并寻求解决方案。

首先，要保持冷静和理性，表达自己的观点和感受，听取伴侣的解释和感受。避免争吵和指责，而是以解决问题为目标。

其次，可以自己提出一些解决方案，例如恢复信任的步骤、建立更好的沟通和相互依赖关系等。重要的是要保持坦诚和真实，确保对方理解自己的需求和立场。

3、树立自信与价值

在处理小三和出轨男的问题时，自信和价值感是非常重要的。这可以让你更加有魅力和能力，让小三和出轨男感到后悔和羞愧。

首先，要关注自己的形象和外在表现。可以通过锻炼身体、改善着装和妆容等方式提升自己的形象，增强自信心。

其次，要不断提升自己的内在能力和价值。可以参加培训课程、读书学习，提升自己在工作和生活上的能力，让自己更有吸引力。

最后，要相信自己的价值和魅力，不要因为伴侣的出轨而贬低自己。坚守自己的原则和底线，不容忍背叛和伤害。

4、注意心理健康

面对小三和出轨男的问题，心理健康非常重要。要保持内心的平静和坚强，寻求专业的心理咨询和支持。

首先，可以寻找一个值得信赖的朋友或家人，与他们分享你的感受和困惑。他们的支持和理解将给予你力量和勇气。

其次，可以寻求专业的心理咨询和帮助。心理咨询师可以帮助你理清思绪，释放情绪，给予你实际的建议和方法。

最后，要关注自己的身心健康，通过健康的生活方式来调节情绪，如运动、练习放松技巧、保持良好的睡眠质量等。

总结：面对小三和出轨男，我们应保持冷静理智，与伴侣进行沟通和对话，树立自信与价值，注意心理健康。通过这些方式，我们可以更好地解决问题，保护自己的利益和尊严。