当老公和小三是同事时，分离可能是一项复杂而艰巨的任务。亲密的工作环境可能会加剧感情纠葛，使得分离变得更加困难。然而，这并不是不可能的。下面将探讨一些方法和策略，帮助夫妻在工作场所分离。

1，夫妻双方需要坦诚地面对现实。他们必须承认自己的问题和错误，并愿意为改变而努力。这种坦诚和自省的态度是解决问题的第一步。双方应该坐下来，冷静地讨论彼此的感受和观点，以了解彼此的需求和担忧。

2，建立健康的沟通方式非常重要。夫妻双方应该学会有效地沟通和表达自己的感受，而不是通过争吵或冷战来解决问题。他们可以寻求婚姻心理咨询师的帮助，学习有效的沟通技巧和冲突解决策略。

3，建立清晰的界限和规则是至关重要的。夫妻需要明确地定义彼此在工作场所的角色和边界。他们可以制定一份明确的工作规程，规定彼此之间的互动方式和相处原则。这样可以减少不必要的接触和亲密度，避免情感交叉。

4，寻找外部支持也是很重要的。夫妻可以寻求朋友和家人的支持，分享他们的困扰和需要。他们也可以参加婚姻辅导课程或小组，与其他夫妻一起分享经验和建议。这样的支持网络可以让他们不再感到孤单和无助。

5，夫妻还应该借助兴趣爱好和娱乐活动来分散注意力。他们可以共同参加一些体育活动、文化艺术活动或旅行，以缓解工作压力和减少情感联系。这样的活动可以帮助他们重新建立起夫妻关系，重新发现彼此的兴趣和热情。

6，夫妻应该保持积极的心态和乐观的态度。分离是一个长期的过程，不能期望立即见效。他们需要相互支持和鼓励，一起努力克服困难。夫妻之间的爱和信任是最重要的资源，他们应该相信自己可以度过难关。

总之，当夫妻在工作中发生感情纠葛时，分离是可能的。通过坦诚的面对现实、健康的沟通、建立清晰的界限、寻找外部支持、分散注意力、积极心态等方法，夫妻可以逐渐实现分离。重建夫妻关系是一项艰巨的任务，但是通过双方的努力和合作，他们可以走出困境，重新建立幸福的婚姻。