婚姻是人生中非常重要的一环，它是两个人在相互的爱和承诺下共同走进未来的感情的象征。然而，在长时间的相处过程中可能会遭遇许多挑战，如情感疏离、互相不理解，或者其它因素导致感情降到最低点。这时，挽回低潮的婚姻关系成为了当务之急。

对婚姻进行全面的研判

首先，考虑问题之前我们需要对婚姻进行全面的认知。对于很多人而言，婚后相处出现问题，首先会在感情方面寻求解决方案。然而，我们需要思考的是，感情并不是唯一的因素。它不是完整的婚姻，只是一小部分。同样重要的还有夫妻间的相处方式、经济状况、家务分工、生育计划等等。当情感疏离时，我们需要分析究竟哪些因素是导致了这种情况的，然后寻找解决方案。

解决沟通困难

对于很多夫妇而言，挽救婚姻的首要任务是解决沟通上的困难。当我们在情感上疏离时，将会影响到我们在夫妻间的交流。在此情况下，相互沟通变得异常困难，有些话可能会被藏在心中，而不愿意说出来。这时，我们需要改变这种状态，并寻找恢复良好沟通的机会。例如在家中合理设置沟通时间，共度假日以及坚持分享自己的想法等等。

重新审视矛盾产生的原因

夫妻间的矛盾是导致其情感降到低谷的主要原因之一。然而，这种矛盾并不是单纯的口角或者小争吵，它们象征着更深层次的问题，如相互的期望不合、家庭职责和分工不明确等等。因此，没有参透这些问题的原因，我们谈不上真正的沟通和解决问题。了解和解决这些深层次问题将使我们在挽回婚姻上更有把握。

一起制定明确的目标计划

当两人都处于低潮时，不要试图独立扭转局面。尽管这并不是不可能的，但夫妻间需要一起拟定明确的目标计划。它是一个良好互动的过程，需要相互沟通和撰写。目标计划应该包括相互期待的行为、沟通时间表和各自所需坚持的行动。它需要有一个约定的截止日期，以便监测进展。这会使双方更加专注于改变现状，也会让彼此都有所期待。

自我反省和成长

婚姻关系问题不是一方的问题，而是双方的。因此，在重振情感关系时，自我反省和成长就显得至关重要。我们需要认真反思自己在婚姻中发挥的角色，坦诚面对过去的问题以及系出现在的状态。我们还需要独立思考我们是如何将自己带向情感低谷的，并且为自己设定一个可长期实现的成长计划。这样做的效果是有助于稳定我们的情感、加强我们的自我意识，并且在婚姻的过程中不断向前发展。

在挽回婚姻的过程中，有时候需要通过寻找婚姻咨询进行专业支持。专业心理医生或婚姻顾问能够提供帮助和指导，帮助夫妻们在协商和沟通中达成婚姻中的理解和妥协。

总之，当婚姻处于低谷时，我们需要停下来，想一想我们该怎么做，如何挽回婚姻。简单的诀窍是聚焦于所有重要的方面，从头再做一次，并保持两人之间清晰、开放的沟通渠道。