（一）正视分手的事实

挽回需要技巧，也需要保持足够的耐心，如果急于求成会让事情向着反方向发展。

想挽回，先正视分手的事实。正常来说，尽量别联络，更不要见面。即使你们关系不错，和平分手，还愿意做朋友，或者因为是同事还能经常联系和碰面，但请记住-自分手开始，你们之间很多事已经发生了质的变化，很多东西早已改变。

电话联系？短信传情？见面吃饭？甜蜜约会？抱歉，即使你觉得还可以，但实际上在一方提出分手时，这些早就与你无关了。

长时间让自己陷入追忆中，或是一直沉沦在悔恨中，那么你永远不能成功挽回，甚至会让一切向着糟糕的方向发展。

正视一切吧！既然已经发生，就要积极地面对，找到解决措施，才是挽回的良好开端。

挽回是一个痛苦的过程，因为你独自前行，甚至路上还会有意想不到的挫折，但你可以让一切变得积极起来：你有目标，在不远的未来可以轻松地触碰到幸福，切的前提是保持良好的心态，不轻易动摇，冷静为之。

（二）给彼此一点空间和时间

不论在选择挽回前，还是在挽回过程中，他／她对你的印象只有两种：好的和糟糕的。

看起来很矛盾，但实际上是可以结合起来看的：

好的-甜蜜时刻，你给对方留下的美好感觉，你们有过的幸福，值得追忆的过去······

糟糕的-争吵，你身上的缺点，你的坏脾气，你在他／她眼里不够优秀的表现·····

看似矛盾，但结合起来看，当好的印象比例更高时，他／她会缩小彻底压制住美好的印象时，最终她会做出分手的选择······

这时你越是逼迫对方，越容易造成他／她的逆反心理，更会让糟糕你们的关系也就已经走到尽头。

借助这个难得的机会重新梳理你们的过往，明白了吧？给他／她一点空间和时间，让彼此都能冷静下来思考，当把一切看淡时，美好的以冷静下来，建立强大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。

（三）选择挽回

其实挽回的过程描述起来很简单：对你的示好没有反应，若对方有回应，那就主动出击；若对方刻意躲避自己，那你要做的就是提升自我，增加“内功”，前半条很简单，本质上是假性分手，对方实际上并不是真的愿意果你的情况很不幸，与后者吻合，那么还是让自己从对方的视线中消失一段时间吧，在自我蜕变中，静待时机，稳步前行。,

举个简单的例子：在分手之后的一个星期中，你发的道歉和关心

1．对方需要时间考虑；

2．你施加给对方的压力太大；

3．对方已经身心疲惫，只有选择放弃。

不管怎样，先来简单地梳理一下你们的情感关系和走向：相知一吸引一磨合一分手。在“相知”到“吸引”这个过程中，你们之间的亲密感来源于彼此身上的吸引力，那么问题出在哪里呢？

必然是在磨合期，不是你身上影响爱情的问题暴露得太明显，就是在你身上的吸引力消失殆尽，不管是哪点，你都很难意识到。

不过现在能明白这点也不迟，对你来说，现在最关键的是：自我改变。

（四）蜕变

蜕变之前，先重新审视自己，看看在之前的感情生活中，自己是否尽到了恋人的责任，在甜蜜的恋爱期内，又是自己身上哪些问题让一切改变的呢？

重新认识自己，找到自身价值的突破点：外形、性格、为人处事的观念、恋爱的观念和态度，等等。在这个过程中尽量不要去打搅对方，因为你正处于蓄力过程，此时联系对方，反而很容易让这股力量变弱。

蜕变的过程，本质上是在给自己增加资本。其实这不就是一场博时，能够表现出更高的个人价值、他人认可度时，你将很容易打消对方的顾虑，减少相互之间的矛盾，重新找回感情的凝聚力，甚至还会激发出更强的吸引力！

当然，改变自我的蜕变过程，千万别忘记思考对方。是的，你还他／她最喜欢的是什么？你们之间什么时候是最快乐的？你的哪些行动会让他／她感动？做什么又会让他／她格外的生气呢？

了解对方的需求，找到努力的方向，这是蜕变的根本。

（五）坦然面对，自然挽回

对于被分手的人来说，挽回对方的心可能是当下对你来说最重要程中改变了自我，在他人眼里已经完全蜕变成了另一个人，可在这个过程中任何事都会发生，你的努力没有换回对方的心，甚至对方已经另寻新欢。请记住，这些都不是你的问题了，你在这个过程中已然成为一个强者，失去对方是对方的损失，而非你的。

（六）牢记挽回的几点关键要素

1．你越开心，他／她越会开心，情绪是会传染的，因为相爱过的人之间永远有心灵感应；

与下去的前提，其实换另一种情况来说，也是给自己减压；

3．绝口不提过往的感情，这个时候还不是追忆的最佳时刻，避免重新唤起对方的不愉快；

4．即使碰钉子也是正常的，追女生的过程还有碰壁的时候呢，更牢记你的目标，追求幸福的路上那些小坎坷又何须在意呢？

5．努力过，不管结果如何，都要坦然面对。

当你怀揣着这些准备前行，那么你的挽回之路会变得相对平坦，纵然有坎坷，也能轻而易举地越过去。

永远别把问题复杂化，只要你能按照本章中讲的进行操作，保持良好乐观的心态，自然地面对彼此，让他／她感觉到你身上的善意。当面对这段感情不再有压力时，两颗仍然保留火花的心，会再次交会在一起。