当遭遇老公出轨和小三纠缠不放时，我们需要从多个方面来处理这个问题。首先，应该保持冷静和理智，不要陷入情绪的漩涡中。其次，需要和老公进行深入的沟通和交流，寻找出轨的原因并共同解决问题。第三，要寻求专业的帮助，比如婚姻咨询师或心理医生，以便更好地应对困境。最后，必要时，需要考虑离婚等解决方案以保护自己的权益和尊严。

1、冷静处理

面对老公出轨和小三纠缠不放的问题，首先要做到保持冷静和理智。这是因为被出轨和小三伤害的人往往容易陷入情绪的漩涡中，这样会让问题更加复杂和无法解决。因此，我们需要静下心来，冷静思考，不要冲动做出任何决定。

保持冷静的方法有很多，例如通过冥想、深呼吸等方式来缓解自己的情绪。还可以寻求朋友或家人的支持和倾诉，他们会给予你理解和建议。此外，也可以通过参加一些瑜伽、健身等活动来调节自己的情绪，保持身心的平衡。

总之，只有在冷静的状态下，我们才能更好地应对老公出轨和小三纠缠不放的问题，并找到解决问题的方法。

2、深入沟通

面对老公的出轨和小三的纠缠，我们需要和老公进行深入的沟通和交流。通过沟通，我们可以更好地了解出轨的原因，找到问题的症结所在，并共同寻找解决的办法。

在沟通过程中，我们应该坦诚相待，积极倾听对方的观点和感受。同时，也要表达自己的困惑和痛苦，让对方能够理解自己的心情。通过双方的沟通，我们可以找到解决问题的方向和方法。

此外，沟通不仅仅是一次性的事情，而是一个长期的过程。我们需要和老公保持密切的沟通和交流，及时解决问题，并建立起更加健康和稳固的婚姻关系。

3、寻求专业帮助

面对老公出轨和小三纠缠不放的困境，我们有时候需要寻求专业的帮助。婚姻咨询师或心理医生是我们可以考虑的选择，他们能够提供专业的意见和建议，帮助我们更好地应对困境。

专业的帮助不仅可以帮助我们解决问题，还可以帮助我们更好地理解自己和对方的内心世界。通过专业的指导，我们能够更好地处理自己的情绪，调整和改善自己的态度和行为，从而使婚姻关系更加健康和稳定。

但同时也要明确，专业的帮助只是一个辅助手段，最终的决策和行动还是要由我们自己来做出。我们需要在专业的指导下，思考清楚自己的目标和价值观，并做出符合自己利益和幸福的决定。

4、考虑解决方案

在处理老公出轨和小三纠缠不放的问题时，我们需要考虑各种解决方案，以保护自己的权益和尊严。

首先，我们可以通过与老公的深入沟通和交流来解决问题，寻找到共同解决的方法。如果老公能够真诚悔改，愿意为家庭做出努力，我们可以考虑给予他机会，共同修复婚姻。

但如果老公不思悔改，依然和小三纠缠不放，我们就需要考虑其他的解决方案，例如离婚。虽然离婚是一种痛苦的选择，但有时候它可以为我们带来新的开始和幸福。

总结：

面对老公出轨和小三纠缠不放的困境，我们应该保持冷静和理智，通过深入的沟通和交流寻找解决问题的方法。如果需要的话，可以寻求专业的帮助，找到合适的方式来处理困境。最终，我们需要考虑各种解决方案，以保护自己的权益和尊严。