学会爱自己，准备好回归一个人，很多人对此都只限于表面的理解，认为爱自己就是给自己买精致的衣服、吃一顿美味大餐、舒适地做一次美容或足疗·····物质享受固然是对自己好的体现，但这距离真正的自尊自爱还差了很多。

每个人都活在两个世界里，一个是物质世界，另一个是虚拟的精神世界。

真正“爱自己”的人，不但不会一味地贪图享受，反而还会在内心生成一种鞭策驱动力。在我们身处巨大的困境之时，这种驱动力能及时把我们拉出来，避免我们陷在困境里无法自拔。

假如你真的爱自己，就会用尽一切办法，让自己的生活看起来美好，不论在什么时候，都不自怨自艾。请你仔细想想，一个失恋的人，要如何从这种打击中恢复，并让自己重新充满希望地活着，仅仅依靠别人的同情和帮助吗？恐怕还是只有靠自己吧。因为只有自己才能意识到：我要振作起来，我要好好生活，再这样消沉下去，不仅会让那个抛弃我的人看不起我，连我也会看不起我自己！拥有这种积极乐观的心态，才是真的“爱自己”。

但是，这种“让自己过得美好”的做法，绝对不是做给他人看的。有些人在失恋后之所以会让自己落入消沉、可悲的境地，是因为TA的“拿得起，放得下”均是做给别人看的。为了不让前任或者周围的人取笑自己，TA努力克制、压抑自己的悲伤，装作过得不错。一到了夜深人静、无人察觉的时候，之前的伪装就会如同洪水泄闸般退去，无处安放的脆弱和可怜此时便会呈现出来。

如果真的爱自己，那么就要学会接受自己，除了好的、对的，还有自己的不完美，以及在恋爱中犯下的错和失恋的事实。

你可以尝试这样做：

1．适当发泄自己的情绪

有些人认为，成年人就应该收敛自己的情绪。诚然，这样是对的，但是收敛不等于压抑。在失恋的时候，选择把所有悲伤都憋在心里不与人说，很容易憋出内伤。其实，正视自己遇到的困境，适当地寻求亲友的安慰和建议，也不是懦弱的表现。我们生来就不是孤立的，有时也需要别人的一个肩膀和拥抱。为什么失恋后要痛哭一场？因为哭出来可以促使我们正视分手，以及正视自己并不是超人这个事实。只有认清自己，才能找到改变自己的方法。

2．学会宽容地对待自己

让自己的内心变得坚韧，宽容地对待自己，这两件事听起来好像有些矛盾，其实，后者是促成前者的一个前提。分手后感到伤心、受伤甚至恐惧，都是很正常的，而发泄自己的情绪也是正常的表现，所以，如果你这样做了，就不要为自己的行为感到羞愧或者后悔，宽容地接纳自己的另一面，我们实则也就拥有了另一面的力量。

3．温柔对待周遭的一切

听起来有些残忍和不公平吧？受伤的是你，难过的是你，还要你温柔地去对待一切、接纳一切，去原谅生活的不完美，这合理吗？但你要明白，遇事不急不躁、不抱怨，平和地与世界共处，才会令我们的内心变得丰盈强韧，最终也才会使我们真正受益。

注意，这里说的温柔并不是让你刻意压制自己的情绪。情绪强压在心头不释放、压抑情绪让表面看起来很平静，但内心却在日复一日的焦灼中慢慢崩溃。我们需要消化我们的负面情绪，以达到内心真正的平和。

一个经常任性撒娇、无理取闹的人其实并不爱自己，正是因为不知自爱，

才会不断地折磨对方，从对方身上索取爱意。一个失恋后始终郁郁寡欢的人也不爱自己，因为即使你折磨自己，TA也不会出于怜悯而让你重回到TA的身边；即使你佯装坚强，更不让别人看出破绽，可心里总是装着苦涩，这更不算是对自己好。

如果你真的很爱自己，那么失去一段感情也好，开始一段甜蜜的恋爱也好，你都可以平和地将它们当作生命中必然的经历，最终不管是收获喜悦还是空留失落，你都会看到不一样的风光，所以无须强求。只有想通了，你才能真正走出失恋的阴霾，做一个全新的自己。

回归单身状态

上一节，我们已经说过，分手后直接去挽回婚姻是一种并不高明的方式。挽回TA，留住TA，让TA重新和你在一起，这是我们想要的结果，但并不是我们选择的战术。当男女之间的情感关系出现危机时，大多数人可能会向身边的人寻求建议。而身边的人则一般会制造机会让你们独处，让你去向TA表现，比如给TA买礼物，给TA送去自己亲手制作的爱心便当，等等。

但是这些客观的建议，有时候并不能处理好问题。毕竟，感情不能只从逻辑上去思考。因此这一类的建议往往不实用，起到的作用不大不说，还有可能会适得其反。你们之间的情感只能你们自己去体会，旁人很少能够真正地指导什么。

那么，怎样挽回才是合理有效的呢？

通过相应的特殊训练和思想改造才能达成你想要的目标，这其实就是“二次吸引”的意义所在。“二次吸引”，简单地说就是教你如何掌控情感的主动权，即由你来选择TA，选择重新开始这段感情。我们前面说过“爱情是怎么产生的”，“二次吸引”

无法抑制的消沉，你不爱自己了吗？

与前面所说的被分手后纠缠、哭闹不同，有一部分失恋的人，表面上十分“洒脱，懂事”。他们会大大方方地祝福前任，并挥手离开，且再也不去和前任联系，将巨大的伤痛闷在心里。

在没人的时候，他们会自己哭泣，没完没了地反省自己有多失败，或者把手机调成飞行状态，给前任打一堆根本发不出去的文字。这样的人多半理智而且隐忍克制，可是，这并不代表他们失恋后就能真的过得好。

不肯放过自己，情绪低落，意志消沉，久而久之，他们比那些大哭大闹的人更难以抚平伤口。有句话是“哭出来就好了”。可这样的人，刚好就是不会“哭”的那种类型。他们根本不知道怎样去给自己减压，怎样让自己从悲伤里走出来。他们表面上生活如常，和亲人朋友也都正常来往，有问有答，但是内心慢慢变得非常敏感，对朋友不经意的一句话都会反复琢磨：自己是不是做错了什么，或是，TA是不是在取笑我？TA越是想让别人觉得自己很好，内心就越焦躁不安，外表就表现得越紧绷。TA自己都没意识到，这段失败的感情稀释了TA的正能量，让TA变得更消极了。

从某种角度来说，这种失恋，才真的能够毁掉一个人！

为什么有人说失恋可以让人变得更强大？又为什么有些人反而失去了原本的开朗自信？

实际上，失恋并不能使我们变得更强大，而是驻留在我们体内的自然修复能力在失恋时支撑着我们，只不过有人善于利用它，而有人却一直忽视它罢了。

很多陷入恋情的人都忘了一件事：在爱别人之前，我们首先要学会爱自己。

是的，爱自己是一种好好生活的必备能力。